Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich, vielseitig und bunt zu ernähren. Somit ist diese Ernährungsweise die Basis für ein gesundes Leben und dein individuelles Wohlbefinden. Wir haben für euch 4 Tipps für eine vollwertige Ernährung zusammengestellt, die man easy und ohne grossen Aufwand in den Alltag übernehmen kann.

Vielseitig essen

Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe.
Um so wichtiger ist eine abwechslungsreiche Ernährung. Aber auch auf das kann in Schnellverpflegungs-Restaurants Rücksicht genommen werden.

Viel Trinken

Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken, natürlich am besten Wasser und Tee. Weniger Süss-Getränke und Kaffee wie auch Alkohol.

Ausreichend Bewegung

Ein gesundes Körpergewicht und ausreichend Bewegung haben einen grossen Einfluss auf die physische und psychische Gesundheit.

Ein gesunder Lebensstil ist zentral für die Prävention von nicht übertragbaren chronischen Krankheiten, welche heute die häufigste Todesursache sind.

Nimm dir Zeit

Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen. Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden. Durch unseren schnellen Service sind wir bestrebt, dass Dir trotz Druck genügend Zeit zum essen bleibt.